懂視移動端 視頻1 視頻21 視頻41 視頻61 視頻文章1 視頻文章21 視頻文章41 視頻文章61 視頻擴展1 視頻擴展6 視頻擴展11 視頻擴展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 資訊1 資訊501 資訊1001 資訊1501 標簽1 標簽501 標簽1001 關鍵詞1 關鍵詞501 關鍵詞1001 關鍵詞1501
當前位置: 首頁 - 養生資訊 - 正文

3億國人有睡眠障礙 失眠該怎么治?

來源:懂視網 責編:小糖 時間:2023-04-04 16:46:10
導讀據調查顯示,我國有近一半人存在睡眠障礙,而失眠是其中常見的一種。除此之外,還有人出現夢魘、夜驚等睡眠問題。出現睡眠問題的人越來越多,且呈現年輕化趨勢。安眠藥無法根治失眠,研究顯示接近50%的失眠患者存在抑郁或者焦慮問題。

據調查顯示,我國有近一半人存在睡眠障礙,而失眠是其中常見的一種。除此之外,還有人出現夢魘、夜驚等睡眠問題。出現睡眠問題的人越來越多,且呈現年輕化趨勢。安眠藥無法根治失眠,研究顯示接近50%的失眠患者存在抑郁或者焦慮問題。

睡眠質量關乎健康,有研究顯示,長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖等疾病的風險,損害認知功能、記憶力和免疫系統。所以,“健康中國”行動提出倡導性目標:從2022年到2030年,成人每日平均睡眠時間要保持7~8個小時。然而,很多人的睡眠時間、睡眠質量均不理想。

專家表示,現在失眠的人確實很多,我們國家存在睡眠障礙的人就有3億。急性失眠通常是由社會心理因素誘發的,也就是說跟壓力有很大的關系。如果失眠的同時也覺得焦慮,那就很有必要去心理門診看一看,因為焦慮是導致失眠的常見原因之一。此外,如果長期多夢,且因為多夢導致第二天精神狀態比較差,也是需要治療的。

如果是偶爾失眠,不要太緊張;如果經常失眠,需要重視,需要改變不良的生活習慣、注意睡眠衛生,必要時通過睡眠藥助眠。一般來說,每個人對睡眠需求不一樣,主要看第二天的精神狀態。一個人的睡眠質量好不好,不僅要看睡眠時間,也要看深度睡眠的時間,按照每晚8小時的睡眠時間來說,深度睡眠要達到2小時。

聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

  • 熱門焦點

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

中國公司將推出“太空殯葬” 已送近50人紀念品上太空 動物園稱未經許可不得直播丫丫 官網上會提供現場直播 湖南多地下冰雹 大鵝暴雨中被砸的“嘎嘎嘎”喊 日本8336米深海發現怪魚 離開水瞬間化成“啫喱狀” 究竟誰在留宿海底撈 大多為“旅游特種兵” 意大利政府或將禁止使用英語 最高罰款10萬歐元 暴雨預警:10省區市將現大到暴雨 需密切關注當地氣象預報 本輪汽車降價你需要知道的7件事 多地出現鸚鵡熱患者 專家發聲 人傳人是很罕見的 日本將限制23類尖端芯片技術出口 從7月開始 將影響多家日本企業 英國天文學家發現超大黑洞 質量是太陽的300億倍 廣東檢出1例“恐龍血” 是比“熊貓血”更稀有的一種血型 中國省級“癌癥地圖”出爐 肺癌幾乎全國高發 任正非重申華為不造車:有效期5年 禁用“華為問界” 迪士尼在中國裁員300多人 美國裁員大風刮向迪士尼 非洲致命疾病:出現癥狀24小時內死亡 伴有流鼻血癥狀 切陽什姐遞補獲倫敦奧運會競走金牌 等待了十一年 馬斯克母親:我在中國過得很開心 每個人都很親切友好 搶瘋了!多家航司推出“隨心飛” 民航業復蘇按下加速鍵 媒體:坐地鐵是否強制戴口罩應明確 年輕人花百萬回農村建別墅 農村“建房潮”掀起 世界首個猛犸象肉丸誕生
Top
小东西才一根手指就喊疼了,欧美性大战久久久久久,是不是每个B都是一样感觉,日本巨大的奶头在线观看